pangaweruh kaséhatan dental

Cara anu leres pikeun nyikat huntu

Hurungkeun kebat bulu sikat huntu dina sudut 45-derajat jeung beungeut huntu, balikkeun sirah sikat, sikat huntu luhur ti handap, handap ka luhur, jeung huntu luhur jeung handap deui mudik.

Urutan 1.The brushing nyaeta mun sikat luar, lajeng beungeut occlusal, sarta tungtungna jero.

2.Ti kénca sanggeus katuhu, ti luhur terus ka handap, ti luar sanggeus jero.

3.Brush unggal bagian kudu terus-terusan 8 ~ 10 kali dina 3 menit, sarta sakabeh sikat huntu beresih.

Kabiasaan diet pangaruh kana huntu

Diet tiis boga dampak gede dina huntu.Lamun huntu mindeng dirangsang ku tiis jeung panas, éta bisa ngakibatkeun gusi ngaluarkeun getih, spasm gusi atawa panyakit dental séjén.

Ninyuh dahareun di hiji sisi nyaéta ancaman pangbadagna pikeun kaséhatan dental rumaja.Ninyuh dahareun dina hiji sisi pikeun lila gampang teu saimbangna ngembangkeun tulang rahang jeung gusi, hasilna maké kaleuleuwihan dina hiji sisi huntu, sarta serius mangaruhan kaéndahan raray.

Sajaba ti éta, ulah ngagunakeun colok huntu pikeun nyokot huntu anjeun, nu mangrupakeun kabiasaan goréng paling ngabahayakeun pikeun kaséhatan huntu, jangka panjang picking huntu bakal ngabalukarkeun kanaékan celah huntu, atrofi otot gingival, paparan akar huntu.Disarankeun henteu muka tutup botol nganggo huntu anjeun, sanaos anjeun nganggap tindakanna langkung agrésif.

Babaturan alus jeung huntu

1) Seledri

Seledri milik pangan serat atah, sarta serat atah bisa ngabersihan nepi résidu dahareun dina huntu, sarta nyapek leuwih nyapek seledri bisa secrete ciduh, ciduh bisa maénkeun peran dina balancing kaasaman lisan, ku kituna pikeun ngahontal tujuan whitening jeung antibakteri. .

2) Pisang

Pisang beunghar ku vitamin c, nu boga pangaruh ngajaga huntu.Suplemén vitamin c anu langkung seueur tiasa ngajantenkeun gusi langkung kuat, upami henteu éta bakal katingali sapertos gusi ngabareuhan sareng nyeri, huntu leupas sareng gejala sanésna.

3) apal

Buah anu beunghar serat butuh waktos langkung seueur pikeun nyapek, sareng anjeun ngaluarkeun seueur ciduh, pelindung anu pangsaéna pikeun huntu, nyegah karusakan huntu sareng nyegah baktéri nempel dina huntu, janten langkung gampang pikeun tetep bersih kanggo waktos anu lami.Sajaba ti éta, peneliti geus kapanggih unsur mineral loba pisan dina ciduh maranéhanana anu mulangkeun cavities mimiti.

4) Bawang bodas

Sanyawa walirang dina bawang nyaéta bahan antibakteri anu pangkuatna, ngaleungitkeun streptococcus mutans anu nyababkeun buruk huntu sareng ngajagaan huntu.

5) Kéju

Kalsium jeung fosfat bisa nyaimbangkeun kaasaman dina sungut, nyegah buruk huntu disababkeun ku baktéri dina sungut, jeung dahar kéju rutin bisa ningkatkeun kalsium huntu jeung nyieun huntu kuat.

6) Ménta

Mint ngandung zat husus, disebutna monoperena sanyawa, nu bisa ngaliwatan getih nepi ka bayah, sahingga jalma ngarasa seungit nalika engapan, sarta bisa nyegerkeun sungut.

7) Cai

Cai nginum ngajaga huntu anjeun, ngajaga gusi anjeun beueus, sareng ngarangsang produksi ciduh dina sungut.Ku alatan éta, dianjurkeun nginum sagelas cai sanggeus dahar unggal waktu, keur nyeuseuh jauh résidu ditinggalkeun dina sungut, sarta ngajaga kaséhatan huntu dina waktu.

8) Teh héjo

Teh héjo mangrupikeun inuman anu séhat, anu beunghar ku fluorida, sareng tiasa nétralisasi ku apatite dina huntu, sahingga nyegah karusakan huntu.Sajaba ti éta, catechin dina green tea bisa ngurangan streptococcus mutans, tapi ogé bisa nyegah formasi buruk huntu, sarta ngaleungitkeun bau goréng.

Video anu diropéa nyaétahttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY