Naha aya anu anjeun lakukeun anu tiasa nyababkeun anjeun ngagiling huntu anjeun wengi?Anjeun bisa jadi reuwas dina sababaraha kabiasaan sapopoé loba jalma anu bisa ngabalukarkeun huntu grinding (disebut oge bruxism) atawa nyieun huntu grinding parah.
Nyababkeun Sapopoé Ngagiling Huntu
Kabiasaan saderhana sapertos permén karét tiasa janten salah sahiji alesan anjeun ngagiling huntu wengi.Permén karét ngabiasakeun anjeun ngempelkeun rahang anjeun, janten langkung dipikaresep anjeun bakal ngalakukeun kitu sanaos henteu nyapek.
Kabiasaan sanésna anu tiasa ngakibatkeun bruxism kalebet:
1. Nyamah atawa biting on pensil, pulpén, colok huntu atawa objék séjén.Permén karét atawa dina objék sapopoe bisa ngabiasakeun awak anjeun pikeun clenching rahang anjeun, ngaronjatkeun likelihood anjeun bakal neruskeun tighten otot rahang anjeun sanajan anjeun teu nyapek.
2. Consuming kafein dina pangan atawa inuman kayaning coklat, cola atawa kopi.Kafein mangrupikeun stimulan anu tiasa ningkatkeun kagiatan otot sapertos clenching rahang.
3. Roko roko, rokok éléktronik jeung bako nyapek.Bako ngandung nikotin, anu ogé stimulan anu mangaruhan sinyal anu dikirimkeun otak ka otot anjeun.Perokok beurat dua kali leuwih gampang ngagiling huntu-na ngalakukeun kitu leuwih sering-ti non-perokok.
4.Drinking alkohol, nu condong nyieun huntu grinding parah.Alkohol tiasa ngaganggu pola bobo sareng ngarobih neurotransmitter dina uteuk anjeun.Ieu bisa memicu otot pikeun hyperactivated, nu bisa ngakibatkeun nighttime huntu grinding.Dehidrasi, mindeng balukar tina nginum beurat, bisa nyumbang kana grinding huntu ogé.
5.Snoring, husus apnea sare bisa dikaitkeun jeung huntu grinding peuting.Para panalungtik henteu terang persis naha, tapi seueur anu nyangka éta kusabab gairah (kusabab apnea sare obstructive) anu ningkatkeun réspon setrés awak atanapi instability saluran pernapasan anu nyababkeun uteuk ngencang otot rahang pikeun kaku tikoro.
6. Nyandak antidepressants tangtu, pangobatan jiwa atawa ubar ilegal.Pangobatan sapertos ieu dianggo dina neurotransmitter sareng réspon kimiawi otak anjeun, anu tiasa mangaruhan réspon otot sareng memicu ngagiling huntu.Kadang-kadang parobahan dina pangobatan atanapi dosis tiasa ngabantosan.
Naha Ngagiling Gigi Masalah sareng Kumaha Ngalereskeunna?
Grinding huntu Anjeun rutin bisa ngaruksak, megatkeun jeung loosen huntu Anjeun.Anjeun oge bisa ngalaman nyeri huntu, nyeri rahang jeung headaches ti peuting grinding.
Dugi ka anjeun tiasa ngarobih kabiasaan anjeun sareng lirén ngagiling huntu, pertimbangkeun ngagem penjaga dental nalika anjeun bobo.penjaga sungut ieu dirancang pikeun nyegah huntu grinding peuting nempatkeun panghalang atawa cushion antara huntu luhur jeung handap Anjeun.Ieu relieves tegangan rahang tur mantuan nyegah maké enamel sarta karuksakan séjén grinding bisa ngabalukarkeun.
Upami anjeun henteu ngagaduhan karusakan huntu atanapi nyeri anu parah, anjeun kamungkinan tiasa nyobian penjaga dental anu over-the-counter nalika anjeun damel pikeun ngeureunkeun kabiasaan anu nyababkeun bruxism anjeun.
waktos pos: Sep-07-2022